30 лучших фильмов про достижение цели

1. Гаттака
2. Веселые каникулы
3. Достучаться до небес
4. 3 дня на побег
5. Пока не сыграл в ящик
6. Нокдаун
7. Последний самурай
8. Вспоминая титанов
9. Рокки Бальбоа
10. Гладиатор
11. 8-я миля
12. Шаг вперед
13. Побег из Шоушенка
14. Джерри Магуайер
15. Малышка на миллион
16. Второй шанс
17. Все или ничего
18. Военный ныряльщик
19. Неугасающий
20. Солдат Джейн
21. Форест Гамп
22. Патриот
23. Троя
24. Трасса 60
25. Конан: Варвар
26. Умница Уилл Хантинг
27. Лови волну
28. Дансер
29. Невидимая сторона
30. 100 девчонок и одна в лифте

@темы: Фильмы, Для Памяти, Веселое

---

Интересно всё-таки нарочно так написать можно? "асВальт", "длинна" (сущ.), "подЁзд".
Такое написание сих слов попалось мне на днях в разных местах, ладно я живу в 4 подёзде согласно объявлению, но первые два слова были в замечаниях от Заказчика проектной документации, так хочется верить что в строительном отделе крупной фирмы должны бы писать грамОтнее.

@темы: Жизнь, Люди

---

100 фильмов с непредсказуемой развязкой. Сохраняем у себя на стене.

1. Игра
2. Шестое чувство
3. Другие
4. Ключ от всех дверей
5. Тот, кто гасит свет
6. Гипноз
7. Луна 2112
8. Зеркала 1
9. Клетка 1
10. Куб 1,2,3
11. Жестокие игры 1
12. Дикость 1,2,3
13. Адвокат дьявола
14. Пункт назначения 1,2,3
15. Готика
16. Тетрадь смерти 1,2
17. Игра в прятки
18. Смерть в воде
19. Остров проклятых
20. Мученицы (русский)
21. Плетенный человек
22. Глаз
23. Патология
24. Комната 6
25. Отступники
26. Иллюзионист
27. Перелом
28. Треугольник
29. Читая мысли
30. Девятые врата
31. Забирая жизни
32. Влюбись в меня, если осмелишься
33. Пандорум
34. Семь
35. Предчувствие
36. Выкуп
37. Дом страха
38. Ночной поезд
39. Жатва
40. Читая мысли
41. Тупик
42. Начало
43. Идентификация
44. Каньон
45. Иллюзия полёта
46. Правое дело
47. Леденец
48. И пришёл паук
49. Незваные
50. Яма
51. Цена измены
52. Прячься
53. Кодер
54. Идеальный побег
55. Комната смерти
56. Девять в списке мертвых
57. Прячься!
58. Идеальный незнакомец
59. Мгла
60. Три ключа
61. Дом страха
62. Таинственный лес
63. Наркоз
64. Дьявол
65. Лифт
66. Сфера
67. Приют
68. Письма убийцы
69. Смертельный лабиринт
70. Психо
71. Добрый сынок
72. Видок
73. Охотники за разумом
74. Телефонная будка
75. Вдребезги
76. Грибы
77. 88 минут
78. Незванные
79. Тайное окно
80. Луна2112
81. Братство волка
82. Престиж
83. В пасти безумия,
84. Из ада
85. Счастливое число Слевина
86. Парфюмер
87. Суини Тодд, демон-парикмахер с Флит-стрит
88. Эффект бабочки
89. День смеха
90. Сплетня
91. Оксфорские убийства
92. Вскрытие
93. Готова на все
94. Пастырь
95. Право на убийство
96. Экзамен
97. Дориан Грей
98. 5 неизвестных
99. Знамение
100. Жилец

@темы: Фильмы

---

Лучшие фильмы про шизофрению и шизофреников

- Остров проклятых (2010)
- Чёрный лебедь (2010)
- Идеальный хозяин (2010)
- Запрещённый приём (2011)
- Кто вы, мистер Брукс? (2007)
- Солист (2008)
- В руках бога (2004)
- Паучий лес (2004)
- Тайное окно (2004)
- Идентификация (2003)
- Кровавая жатва (2003)
- Мэй (2002)
- Игби идёт ко дну (2002)
- Паук (2002)
- Игры разума (2001)
- Донни Дарко (2001)
- Планета Ка-Пэкс (2001)
- Revolution 9 (2001)
- Ослёнок Джулиэн (1999)
- Посланница: История Жанны д’Арк (1999)
- Пи (1997)
- Теория заговора (1997)
- Чистый, бритый (1995)
- Безумие короля Георга (1994)
- Бенни и Джун (1993)
- Король-рыбак (1991)
- Образы (1972)
- Сквозь тусклое стекло (1961)

@темы: Фильмы

---

28.09.2012 в 18:02

Пишет  -Rat-:

Еще один
"Умом Россию не понять" - вы наверняка не раз слышали это выражение. Так ли это? Издание Colta.ru в попытке найти ответ на этот вопрос опросила популярных российских писателей и вывела список из 39 книг, которые объясняют Россию.
Добавляем в закладки!

“1984” Джорджа Оруэлла
“Архипелаг ГУЛАГ” Александра Солженицына
“Рука” Юза Алешковского
“Роза мира” Даниила Андреева
“Обломов” Ивана Гончарова
“Война и мир” Льва Толстого
“Ревизор” Николая Гоголя
“Мертвые души” Николая Гоголя
“Россия в 1839 году“ Астольфа де Кюстина
«Сандро из Чегема» Фазиля Искандера
«Москва—Петушки» Венедикта Ерофеева
«Жизнь Антона Чехова» Дональда Рейфилда
«Процесс» Франца Кафки
«Джан» Андрея Платонова
«Золотой теленок» Ильфа и Петрова
«Другая жизнь» Юрия Трифонова
«Абортивная модернизация» Льва Гудкова
«Знаки внимания» Льва Рубинштейна
«Братья Карамазовы» Федора Достоевского
«Краткая повесть об Антихристе» Владимира Соловьева
«Петербург» Андрея Белого
«Воспоминания о дороге на Кальду» Франца Кафки
«Проходящие характеры» Лидии Гинзбург
«Советское настоящее и русское прошлое» Алена Безансона
«Россия вечная» Юрия Мамлеева
«Бесы» Федора Достоевского
«Евгений Онегин» Александра Пушкина
«Кровавые земли: Европа между Гитлером и Сталиным» Тимоти Снайдера
«Анна Каренина» Льва Толстого
«Немцы» Александра Терехова
«Котлован» Андрея Платонова
«Мы» Евгения Замятина
«Россия: народ и империя. 1552—1917» Джеффри Хоскинга
«12 стульев» Ильфа и Петрова
«Русская идея. Основные проблемы русской мысли XIX века и начала XX века» Николая Бердяева

@темы: Книги, Я

---

30 правил о том, как облегчить себе жизнь
————————————————————————————
• советы

1. Не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Общайтесь открыто.

2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.

3. Берегите своё здоровье. Высыпайтесь как следует. Питайтесь полноценно. Не доводите мозги до кипения.

4. Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. А всё, что не нужно, просто выкиньте. Отложите некоторую сумму на чёрный день, пусть это будет вашей подушкой безопасности.

5. Не тратьте время и силы на зависть. Единственный человек, которому можно завидовать — это ты сам в разные периоды жизни.

6. Окружите себя людьми, которые заполнят ваши пробелы, а вы, в свою очередь, дополните их: на манер паззла.

7. Потратьте часть времени на изучение способов экономии времени. Это окупается.

8. Не подстраивайтесь под окружающих в решающий момент. Поступайте так, как считаете правильным.

9. Не пейте <алкоголь>, когда вам грустно и не по себе. Он не принесёт настоящего облегчения.

10. Используйте продвинутые технологии, чтобы облегчить себе жизнь, а не наоборот: не позволяйте им красть ваше время.

11. Будьте честны перед собой и окружающими, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь.

12. Почаще говорите своим любимым о том, что вы их любите.

13. Путешествуйте налегке. Не нагружайте себя лишним багажом.

14. Не стремитесь к мультизадачности. Продуктивность повышается, если занимаешься только одним каким-то делом в одну единицу времени.

15. Не откладывайте уборку на потом. Убирайте за собой (посуду, рабочее место и др.) сразу же, так легче.

16. Улыбайтесь чаще, даже незнакомцам на улице.

17. Не душите в себе природное любопытство. Будьте открыты для новых мыслей и идей.

18. Если вам хочется пить — попейте воды.

19. Не ешьте от скуки. Ешьте только тогда, когда действительно голодны.

20. Добавьте в каждый свой день немного физической активности. Долгая прогулка пешком или получасовые домашние упражнения вполне подойдут, чтобы поддерживать минимальный тонус.

21. Не изводите себя из-за того, что вы не можете изменить. Концентрируйтесь на том, что вам по силам.

22. Помните о своих жизненных приоритетах и всегда действуйте соответственно.

23. Стремитесь к исполнению своих желаний. Не тратьте жизнь на воплощение чьей-то чужой мечты.

24. Как бы ни было плохо (или хорошо) в данный момент — всё меняется. Примите этот простой факт как данность.

25. Не бойтесь ошибиться. Учитесь на своих ошибках, посмейтесь над ними и двигайтесь дальше.

26. Сделайте, постройте, создайте что-то, чем вы сможете по-настоящему гордиться перед собой. Не забывайте и о маленьких победах: отмечайте их, смакуйте.

27. Даже если вам кажется, что вы на 100% правы в чём-то, всегда оставляйте место для мысли, что это может быть не так для кого-то.

28. Не переживайте слишком сильно из-за чужих мнений о вас. Не стоит.

29. Волшебные слова «спасибо» и «извините, был неправ» актуальны во все времена. Пользуйтесь ими, без фанатизма, конечно.

30. Растите над собой, но не спешите вырастать и не забывайте своё детство и юность.

---

50 лучших фильмов 2012 года!
Ты должен их посмотреть! Добавь на стенку чтобы не потерять!

1. Новый Человек-паук
2. Президент Линкольн: Охотник на вампиров
3. Супер Майк
4. Папа-досвидос
5. Неудержимые 2
6. Мадагаскар 3
7. Прометей
8. Люди в черном 3
9. Ледниковый период 4: Континентальный дрейф
10. Красные огни
11. Космополис
12. Чего ждать, когда ждешь ребенка
13. Мстители
14. Женщина в черном
15. Вспомнить всё
16. Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2
17. Защитник
18. Лето. Одноклассники. Любовь
19. Эволюция Борна
20. Третий лишний
21. Напролом
22. Морской бой
23. Железное небо
24. Голодные игры
25. Храбрая сердцем / Отважная
26. Уличные танцы 2
27. Диктатор
28. Джон Картер
29. Счастливчик
30. Сайлент Хилл 2
31. Хоббит: Нежданное путешествие
32. Белоснежка и охотник
33. Белый тигр
34. Рок на века
35. Темный рыцарь: Возрождение легенды
36. Мрачные тени
37. Обитель зла 5: Возмездие
38. Шаг вперед 4
39. Агент под прикрытием
40. Няньки
41. Три метра над уровнем неба: Я тебя хочу
42. Американский пирог: Все в сборе
43. Судья Дредд
44. Страсть к перемене мест / Обнаженный соблазн
45. Любовь
46. Гнев Титанов
47. Бросок кобры: Возмездие
48. Запретная зона
49. Группа 7
50. Мачо и ботан

@темы: Фильмы, Я

---

30 лучших фильмов, основанные на реальных событиях.

1) Поймай меня, если сможешь (Catch Me If You Can).
2) Мы - одна команда (We Are Marshall).
3) Шесть демонов Эмили Роуз (The Exorcism of Emily Rose).
4) В диких условиях (Into the Wild).
5) Ип Ман (Yip Man).
6) Нокдаун (Cinderella Man).
7) Падение черного ястреба (Black Hawk Down).
8) Пианист (The Pianist).
9) Человек, который изменил все (Moneyball).
10) 1+1 (Intouchables).
11) Игры разума (A Beautiful Mind).
12) В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness).
13) Список шиндлера (Schindler's List).
14) Мюнхен (Munich).
15) Рожденный четвертого июля (Born on the Fourth of July).
16) Австралия (Australia).
17) Грозовые ворота.
18) 127 часов (127 Hours).
19) 22 пули: бессмертный (L'immortel).
20) 9 рота.
21) Альфа Дог (Alfa Dog).
22) Враг у ворот (Enemy at the Gates).
23) Кандагар.
24) Кокаин (Blow).
25) Марли и я (Marley & Me).
26) Мирный воин (Peaceful Warrior).
27) Белый плен (Eight Below).
28) Оружейный барон (Lord of War).
29) Спасти рядового Райана (Saving Private Ryan).
30) Титаник (Titanic).

@темы: Фильмы, Интересности

---

Куда катиться мир

Как я в детстве эти мультики смотрела и не стала курить-пить-страдать чревоугодием...
С 1 сентября запрещены показы этих мультиков детям.
1. \"Ну погоди\", 1969 г. Пропаганда хулиганства, нездорового образа жизни, издевательств над животными.

2. \"Чебурашка и КрокодилГена\" 1969 г. и 1971 г. Пропаганда курения и жестокого обращения с животными.

3. \"Карлсон, который живет на крыше\", 1955 г. Пропаганда чревоугодия, курения, жестокого обращения с животными, развращения малолетних.

4. \"Ежик в тумане\", 1975 г. Вы думали это трепетный мультик о поисках друга в тумане? Ан нет. Это как раз \"информация, вызывающая у детей ужас, панику и страх\". Чего стоят те кошмары, которые пришлось пережить ежику, пока он добрался до медвежонка.

5. \"Винни-пух и все-все все\", 1969 г. Опять же пропаганда чревоугодия - у Карлсона было варенье, у Винни это уже мед (\"что круче, мед или малина?\"). Ну а за реплику ослика Иа \"входит и выходит\" мультфильм точно должен быть занесен в категорию 18+. Кстати, ослик, оказывается, еще инеприлично воспитан - без особых стеснений демонстрирует свой зад (то есть отсутствие хвоста) - пропаганда аморального поведения как она есть.

6. \"Бременские музыканты\", 1969 г. Пропаганда проституции, хулиганства, бродяжничества, азартных игр. У героини, кстати, слишком короткое платье. Злоупотребление яйцами может привести к сальмонеллезу - значит, пропаганда нездоровой пищи (\"Макдоналдс\" отдыхает). А в одной из песен есть такие строчки \"мы любим убивать и бить баклуши... мы разбойники - пиф-паф и вы покойники\" - пропаганда насилия и терроризма налицо.

7. \"Приключения поросенка фунтика\", 1986 г. Похищние детей, использование рабского детского труда (в данном случае, работа в цирке), а также незаконное использование огнестрельного оружия.

8. \"Трое из Простоквашино\", 1978 г. Пропаганда бродяжничества, а также курения и незаконного владения имуществом (домиком в деревне). Шарик носил ружье - опять-таки непоправимый вред для детской психики.

9. \"Обезьянки\", 1987 г. Эти маленькие провокаторы явно научат детей плохому. А еще песня из мультфильма со строчками: \"в каждом маленьком ребенке, и мальчишке, и девчонке есть по двести грамм взрывчатки или даже полкило\" - тут уж как минимум пропаганда терроризма.

* * * Ну и самый любимый нежелательный к просмотру - \"Жил-был пес\", 1982 г. Тут вам и хулиганство, и чревоугодие, и спиртное. Похищение младенцев, жестокое обращение с животными, оргии, допускаю, что и наркотики в ту ночь тоже имели место быть, ибо просто от переедяния волк не выдал бы свое, ставшее крылатым, \"щас спою\".

Поолный идиотизм. Под цензурой все достояние советской мультипликации.

@темы: Люди, Цитаты

---

Введите текст, общий для всех результатов... Роман "Гордость и предубеждение - мистер Дарси.

Мистер Дарси, обеспеченный джентльмен, с ежегодным достатком в 10 тыс. фунтов, и владельцем Пемберли, большого поместья в Дербишире, Англия. В начале романа предстает холодным и надменным, человеком с большим чувством собственной гордости, которое часто выражалось как наглость. Его отстраненные манеры и очевидное презрение ко всем людям, окружавшим его, зарабатывает ему презрение Элизабет и многих других, в особенности в свете заявлений очаровательного Джорджа Уикхема о том, что он подвергся несправедливому обращению со стороны Дарси. Но, в конце концов, выясняется, что те первые впечатления ошибочны. А также то, что кажущийся наглым характер Дарси скрывает его искреннюю щедрость и честную натуру, и то, что это именно Дарси подвергся несправедливому обращению от Уикхема, который сам оказался лживым и недостойным доверия. Даже вмешательство Дарси в отношения Джейн и Бингли было совершено скорее из лучших побуждений и искренней обеспокоенности за своего друга, чем из-за злого умысла, хотя, переосмысливая свое поведение, Дарси признаёт, что его вмешательство было ошибочным и вредоносным.

Пройти тест

@темы: Тесты, Я

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

@темы: Заметочки для себя

---

100 самых вдохновляющих американских фильмов

«100 самых вдохновляющих американских фильмов за 100 лет по версии AFI» — список, который был создан Американским институтом киноискусства и был оглашён 14 июня 2006 года[1]. В номинации участвовало 300 фильмов, из которых было выбрано 100.
В том же году был снят одноименный документальный фильм, трансляция которого состоялась на телеканале CBS[2].
Место Название фильма Год
1 Эта прекрасная жизнь 1946
2 Убить пересмешника 1962
3 Список Шиндлера 1993
4 Рокки 1976
5 Мистер Смит едет в Вашингтон 1939
6 Инопланетянин 1982
7 Гроздья гнева 1940
8 Уходя в отрыв 1979
9 Чудо на 34-й улице 1947
10 Спасти рядового Райана 1998
11 Лучшие годы нашей жизни 1946
12 Аполлон-13 1995
13 Команда из штата Индиана 1986
14 Мост через реку Квай 1957
15 Сотворившая чудо 1962
16 Норма Рэй 1979
17 Пролетая над гнездом кукушки 1975
18 Дневник Анны Франк 1959
19 Парни что надо 1983
20 Филадельфия 1993
21 Душной южной ночью 1967
22 Гордость янки 1942
23 Побег из Шоушенка 1994
24 Национальный бархат 1944
25 Странствия Салливана 1941
26 Волшебник страны Оз 1939
27 Ровно в полдень 1952
28 Поле его мечты 1989
29 Ганди 1982
30 Лоуренс Аравийский 1962
31 Слава 1989
32 Касабланка 1942
33 Огни большого города 1931
34 Вся президентская рать 1976
35 Угадай, кто придёт к обеду? 1967
36 В порту 1954
37 Форрест Гамп 1994
38 Пиноккио 1940
39 Звёздные войны: Эпизод IV — Новая надежда 1977
40 Миссис Минивер 1942
41 Звуки музыки 1965
42 12 разгневанных мужчин 1957
43 Унесённые ветром 1939
44 Спартак 1960
45 На золотом озере 1981
46 Полевые лилии 1963
47 Космическая одиссея 2001 года 1968
48 Африканская Королева 1951
49 Познакомьтесь с Джоном Доу 1941
50 Фаворит 2003
51 Цветы лиловые полей 1985
52 Общество мёртвых поэтов 1989
53 Шейн 1953
54 Руди 1993
55 Не склонившие головы 1958
56 Бен-Гур 1959
57 Сержант Йорк 1941
58 Близкие контакты третьей степени 1977
59 Танцы с волками 1990
60 Поля смерти 1984
61 Саундер 1972
62 Храброе сердце 1995
63 Человек дождя 1988
64 Черный скакун 1979
65 Изюм на солнце 1961
66 Силквуд 1983
67 День, когда остановилась Земля 1951
68 Офицер и джентльмен 1982
69 Дух Сент-Луиса 1957
70 Дочь шахтёра 1980
71 Хладнокровный Люк 1967
72 Победить темноту 1939
73 Эрин Брокович 2000
74 Ганга Дин 1939
75 Вердикт 1982
76 Любитель птиц из Алькатраса 1962
77 Шофёр мисс Дэйзи 1989
78 Тельма и Луиза 1991
79 Десять заповедей 1956
80 Бэйб: Четвероногий малыш 1995
81 Город мальчиков 1938
82 Скрипач на крыше 1971
83 Мистер Дидс переезжает в город 1936
84 Серпико 1973
85 На что способна любовь 1993
86 Выстоять и сделать 1988
87 Деловая девушка 1988
88 Янки Дудл Денди 1942
89 Гарольд и Мод 1972
90 Отель Руанда 2004
91 Бумажная погоня 1973
92 Слава 1980
93 Игры разума 2001
94 Отважные капитаны 1937
95 Места в сердце 1984
96 В поисках Бобби Фишера 1993
97 Мадам Кюри 1943
98 Карате кид 1984
99 Рэй 2004
100 Огненные колесницы 1981

@темы: Фильмы, Я

---

Диета ангела.

...................................................

....................................................
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор (можно заменить на рыбу)

Ужин:
порция супа.
Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)

Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)

Ужин:
что хотите, только умеренно!!!
Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

@темы: Заметочки для себя

---

Какие ваночки делают для ногтей
..............................................
"Винная»

Для винной ванночки для ногтей: возьмем стакан кипятка, по 1 столовой ложке красного вина, полевого хвоща.

Зальем хвощ кипятком, настаиваем 10 минут. Полученный настой процедим, добавим красное вино, перемешаем. Опустим в ванночку кончики пальцев, ногти полностью погрузим в состав. Держим двадцать минут.

Ванночка для ногтей из уксуса и пива

Понадобится стакана пива, любого растительного масла, яблочного уксуса.

Нагреем растительное масло. Добавим к нему уксус и пиво. Тщательно перемешаем полученную смесь. Опустим пальцы в ванночку, ногти полностью погрузим в состав. Держим ногти в смеси пятнадцать минут.

Ванночка с огуречным соком для укрепления ногтей

Берем 1 ч. л соли, по ј стакана огуречного сока, пива.

Пиво подогреем, добавим огуречный сок и соль. Размешаем все до однородной массы. Ногти опустим в раствор. Держим двадцать минут.

Ванночка с лимонным соком, для укрепления ногтей

Понадобится 100 мл растительного малса, 1 ч. л. лимонного сока.

Подогреем растительное масло и лимонный сок, ногти полностью погрузим в полученную смесь. Держим 20 минут. Высушим на воздухе ногти и не мочим ногти два часа.

Ванночки из подогретого масла для ускорения роста ногтей и укрепления ногтей

В подогретое миндальное, оливковое масло добавим лимонный сок. Опустим в масло кончики пальцев и подержим 20 минут. После ванночки руки не моем, а оботрем их салфеткой. Такие ванночки делаем каждую неделю, заменяем лимонный сок несколькими каплями йода, жидкими витаминами E и A, морской солью или добавим сразу несколько ингредиентов. Эти ингредиенты наносим на ногти.

Ванночка из подорожника и молока стимулирует рост ногтей и укрепляет ногти

В половину стакана молока добавим измельченные, а потом растертые листья подорожника. Подержим этот настой на водяной бане в течение 30 минут. Опустим пальчики в теплую ванночку пятнадцать минут. Смоем их водой.

@темы: Заметочки для себя

---

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете.

@темы: Я

---

25 упражнений, делающих любого человека счастливее

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21.Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

@темы: Я

---

Спорт Смех
Как правильно использовать перерывы в работе

У большинства людей отдых во время перерыва выглядит как проверка электронной почты с чашкой в руке, или обсуждение с коллегами все той же работы. Такой перерыв не выполняет своей главной функции - отвлекать хотя бы на время от работы, а потому не несет никакой пользы. На самом деле правильный отдых во время рабочего дня - залог эффективности и производительности труда, а значит, всем нам пойдут на пользу эти рекомендации:

Осознать важность.
Прежде всего надо понять, что это действительно нужно. Отдых отвлекает от работы, очищает голову, высвобождая пространство для новых идей, предотвращает сбои в работе организма. Хороший отдых - хорошая работа - хорошие деньги - такая цепочка может стать весомым аргументом вашей мотивации.

Не делать ничего.
Казалось бы, что может быть проще? Но посмотрите на офис во время рабочего перерыва: все упорно продолжают заниматься мелкими рабочими делами, или даже обдумывают свою основную задачу. Это можно назвать отдыхом? Поэтому: не делайте абсолютно ничего. Не обдумывайте будущие планы, не размышляйте над словами начальника, не проверяйте почту, не посылайте запросы, даже газету не берите в руки. Просто ничего не делайте.

Разнообразить.
Во время отдыха займитесь полностью противоположной вашей работе деятельностью. Если вы целый день сидите за компьютером - больше двигайтесь, если вы весь день на ногах - присядьте, если занимаетесь физическим трудом - поразгадывайте кроссворд.

Убежать.
Покиньте ненадолго офис. Это еще легче сделать, чем сказать - просто прогуляйтесь, пройдитесь пешком вокруг здания безо всякой цели.

Разграничивать работу и отдых.
Четкая маркировка начала и конца перерыва помогает сразу и отвлечься от работы, и вернуться к ней после. Определите для себя сроки, установите звуковой сигнал на мобильнике - увидите, так намного легче собраться.

Не обсуждать.
Во время вашего законного отдыха не надо обсуждать рабочие дела с коллегами. Переводите тему, не отвечайте на телефонные звонки. В противном случае ваш отдых станет просто частью бесконечного рабочего дня.

Двигаться.
Большинство людей во время перерыва остается на своем месте в той же самой позе, что и все остальные рабочие часы. Движение - это ваш отдых. Встаньте, потянитесь, сделайте несколько простейших упражнений.

Дышать.
Глубокое дыхание прекрасно снимает напряжение. Закройте глаза, глубоко вдыхайте черех нос и медленно выдыхайте через рот. Проделайте это 3-4 раза, чтобы почувствовать эффект.

Смотреть.
Каждый знает, что 2-3 минуты, проведенные с закрытыми глазами - сами по себе отличный отдых. Но закрывать даже не обязательно. Выберите себе какой-либо умиротворяющий объект - облака, верхушки деревьев или даже дымящие заводские трубы, - и спокойно его рассматривайте. Если же вид из окна оставляет желать лучшего, можно изучить фотоальбомы "Вода", "Море" или "Растения".

Слушать.
Закройте глаза и слушайте. Если вокруг слишком шумно, просто сконцентрируйтесь на одном из звуков. Отличный помощник - MP3-плейер. Бытует мнение, что Моцарт и Эрик Клэптон успокаивают куда лучше, чем Sepultura и Cannibal Corpse, но это уже на ваше усмотрение.

Перерывчики.
Малюсенький отдых длиной всего в две минуты может быть осуществлен практически в любое время дня. Закройте глаза на полминуты во время нудного совещания - никто и не заметит (а если и заметит, вы ответите, что это помогает вам максимально сконцентрироваться), просмотрите бумажную корреспонденцию на балконе, скорректируйте вашу работу по распечатке, а не с монитора - отдохнут глаза, посетите вашего коллегу лично вместо отправки письма электронной почтой. Или просто рассматривайте облака во время селекторного совещания.

@темы: Я

---

Как самоорганизоваться и выстроить рабочий день

1. Расставьте приоритеты. Причем сделайте это правильно. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. Причем второе и третье – это не тождественные понятия.

2. Грамотно расставьте цели. Это касается целей вообще по жизни – следуйте от глобальных к более мелким, и тогда вы увидите, что на реализацию одних вам понадобится очень много времени, а другие, которыми вы думали заниматься изначально, можно и вовсе пропустить.
Выстройте систему этапов, ведущих к достижению ваших больших целей, – это поможет отслеживать свой прогресс.

3. Распишите свои планы. Жить по плану – это не так однообразно и скучно, как вам кажется. Да и никто не заставляет расписывать все до секунды и в точности этому следовать. Просто когда у вас будет список дел перед глазами, вам легче будет сориентироваться, с чего начать работу и в какое время какими делами заниматься. Хороший вариант – разделить дела на «горящие» и «необязательные», а в течение дня, расквитавшись с одними, приступать к выполнению других.

4. Помните: чем крупнее задача, тем труднее приступить к ее решению. В данном случае лучше поделить весь объем работы на более мелкие задания – и приступить к их выполнению будет легче. Можно даже начать с наиболее приятных моментов, чтобы втянуться в рабочий процесс с головой.

5. Научитесь отказывать. Вас постоянно дергают и отвлекают по поводу и без? Конечно, это не дает возможности нормально уйти в работу и развивать идеи. Поэтому научитесь говорить «нет», когда вас отвлекают.

6. Слушайте свой организм. «Совам» не стоит отводить на решение многочисленных или важных задач первую половину дня. «Жаворонкам», соответственно, вторую. Когда ваш организм готов к нагрузке, тогда и действуйте – эффект в таком случае будет максимальный.

@темы: Я

---

50 ежедневных мелочей, которые могут поднять настроение

1. Лечь спать в постель со свежими простынями
2. Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жаренной картошки
3. Покрыться гусиной кожей от услышанной музыки
4. Ощутить песок между пальцами ног
5. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами
6. Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику
7. Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА
8. Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи
9. Надеть чистые новые носки
10. Надеть очки сразу после протирания стекол
11. Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра
12. Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями
13. Первый раз помыть голову после стрижки
14. Сесть на диван после целого дня на ногах
15. Снять носки прямо перед тем, как лечь в кровать
16. Плакать от смеха
17. Погрузить руки в емкость с сырым рисом
18. Перевернуть подушку на прохладную сторону
19. Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше
20. Первый раз надеть шорты после зимы
21. Включить радио, а там играет ваша любимая песня
22. Разделение печенья с начинкой и поедание этой самой начинки.
23. Первая горячая ванна после профилактических работ в течении месяца.
24. Проснуться от запаха кофе по утрам.
25. Вдохнуть первый морозный воздух так, что начинает щипать в носу.
26. Первый взгляд на море в новом году.
27. Прикосновения парикмахера.
28. Запах перед грозой.
29. Запах скошенной травы.
30. Запах морозного воздуха из форточки.
31. Ощущение волос между пальцами проводя по волосам девушки.
32. Потрескивание ночного костра.
33. Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.
34. Провести коту по животу, когда он потягивается.
35. Первый раз за лето нырять в море
36. Вдыхать запах сосны на раскаленном солнце
37. Бежать по горячему песку
38. Смотреть на первый снег, который падает на фоне синего неба
39. Первый поцелуй после долгой разлуки
40. Засыпать с мурчащей кошкой на груди
41. Бегать босиком по лужам
42. Услышать далекие раскаты первого грома
43. Ехать по трассе между огромных полей и пытаться разглядеть горизонт
44. Смотреть на аиста, парящего в небе
45. Поймать первую рыбу быстрее, чем все остальные
46. Проснуться 1 июня и понять, что впереди три месяца каникул
47. Вдохнуть аромат первых ландышей
48. Увидеть маму после долгой разлуки
49. Валяться в сугробе на спине и делать «бабочку»
50. Плакать после хорошего фильма

@темы: Веселое